Курица тандури

Курица тандуриТрадиционное индийское блюдо, приготавливаемое на гриле, позволит разнообразить ваш вечер экзотическим насыщенным вкусом.

Курица тандури
Print
Время подготовки:
Время приготовления:
Общее время:
Ингредиенты
  • 20 мл греческого йогурта
  • 4 столовые ложки гарам масала
  • 2 чайные ложки порошка карри
  • 2 чайные ложки копченого испанского перца
  • 500 грамм куриного филе
Инструкции
  1. Смешайте йогурт и специи. Добавьте курицу и подбросьте, чтобы курица покрылась специями.
  2. Маринуйте в течение 4‒24 часов.
  3. Нагрейте гриль. Готовить около 20 минут, до готовности. Переворачивать через каждые 10 минут.
  4. Подается с далом, баклажанами и запеченным нааном, опрыснутом оливковым маслом и посыпанном заатаром.
Калорий: 209 Жиры: 6,7 г Насыщенные жиры: 2,1 г Углеводы: 7,6 г Натрий: 160 мг Белок: 29 г Холестерин: 109 мг

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Оценить рецепт: